📌 Включаем осознанность быть здесь и сейчас уроки по субботам

Приветствую! На связи Татьяна Алифанова

Каждую субботу, я буду давать задание на неделю. Делать или нет, решать вам. Маленький шаг, к лучшей и осознаний жизни. Изменения начинаются с мысли!

Предыдущее задание здесь

Два человека проживают жизнь, и умирают в 70 лет. Один из них по факту прожил: 20 лет, а другой 95 лет. Вы спросите: «о чем это я?» Об осознанности быть здесь и сейчас. Большинство ваших действий многократных переходят в стадию — бессознательное. Вы погрязли в мыслях, рутине, — вы там где-то… Не здесь. Не в настоящем! Сон — это не единственное что «выкидывает» нас из жизни. Чем больше действий происходит на автомате, тем меньше мы по настоящему живём.

✅#2. Задание.

Научитесь «просыпаться», включать осознанность. Начните с мелочей. Когда вы чистите зубы, вы полностью в своих мыслях, где-то там… Попробуйте сосредоточится только на чистке зубов. Почувствуйте пасту, почувствуйте как щетинки скользят по зубам, попробуйте почистить не правой рукой как обычно, а левой рукой (запуститься работа мозга). В каждый момент, старайтесь быть в настоящем.

Когда вы гуляете, или идете на работу, вы замечаете что-то вокруг? Думаю нет, вам это приелось, вы уже ничего не замечаете. Вы чувствуете весь спектр вкуса еды? Думаю нет, т.к. вы либо спешите когда кушаете, или «залипаете» в телефон. Повторюсь, ваше задание разбудить себя, вернуть себя в настоящее.

Примените это на практике в течении недели. Увидите как ваша жизнь наполнится осознанностью, и вы заметите что у вас появилось больше времени. Появятся вопросы, пишите, контакты в описании.

Я благодарю тебя за стремление к успеху!

С верой в тебя и твой УСПЕХ
Life-коуч Татьяна Алифанова

 




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *